თხილი ნებისმიერი ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი კომპონენტია. ისინი სასიცოცხლო მნიშვნელობის მინერალების, ვიტამინების, ბოჭკოების, ეთერზეთებისა და ორგანიზმისთვის საჭირო სხვა ნივთიერებების წყაროა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ყველაზე ჯანსაღი თხილი მამაკაცებისთვის.
გრეცკი
მის ნახევრებს ადარებენ ტვინის ნახევარსფეროებს, რის გამოც ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება მათთვის, ვისაც სურს მეხსიერების გაძლიერება, აზროვნების სიჩქარის გაზრდა და ა. შ.
მაგრამ ეს არ არის ყველა ის თვისება, რაც ნიგოზს აქვს. ზოგიერთი მათგანი არც ისე ფართოდ არის ცნობილი, მაგალითად, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, სისხლში ქოლესტერინის დონეს და წნევასაც კი. უზრუნველყოფს ენერგიას და ამაგრებს ძვლოვან ქსოვილს, უმკლავდება ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს. ეს არის ცილის, ბოჭკოვანი, ვიტამინი E, კალიუმის და ანტიოქსიდანტების წყარო.
მამაკაცებისთვის ის უბრალოდ შეუცვლელია, რადგან ხელს უშლის პროსტატიტისა და ადენომის გაჩენას. აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და სპერმის აქტივობას. ასევე ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გაზრდას. ეს არის ჰორმონი, რომელიც, მარტივი სიტყვებით, პასუხისმგებელია მამაკაცურობაზე.
ანუ მონაწილეობს კუნთოვანი მასის მოპოვების პროცესში, ანაწილებს ცხიმს ორგანიზმში ისე, რომ არ დაგროვდეს მუცლის ან გულმკერდის მიდამოში. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ერექცია შესაძლებელი ხდება და იწვევს სექსუალურ ლტოლვას.
ბრაზილიელი
ეს არის ანტიოქსიდანტური სელენის კოლოსალური წყარო; სწორედ მას ევალება კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ზოგიერთი წარმომადგენელი კიბოს და პროსტატის სხვა პრობლემების არარსებობა. ეფექტურია სპერმის დაბალი აქტივობისთვის. იგი ასევე გამოიყენება შიდსის და ასთმის პროფილაქტიკისთვის.
მდიდარია ფიტოსტეროლებით, რომლებიც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის, იმუნიტეტისთვის, ვიტამინი E, ბოჭკოვანი, ომეგა -3 და ომეგა -6. ის ასევე შეიცავს ამინომჟავას არგინინს, რომელიც ასევე ითვლება ეფექტურ წამლად. ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს საკმარის არგინინს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ჩართვა თქვენს დიეტაში.
ქიმიკატების, ყოველგვარი მავნე ნივთიერებისა და გვერდითი ეფექტების გარეშე, საკმაოდ ადვილია მამაკაცის ძალაუფლების გაძლიერება დღეში მხოლოდ 3 თხილის ჭამით. უბრალოდ არა მეტი, რადგან ჭარბი რაოდენობით ხდება სრულიად საპირისპირო ეფექტი.
კეშიუ
კეშიუ ყოველთვის ითვლებოდა აფროდიზიაკად და, პრინციპში, ასეც არის, რადგან მასში შემავალი მიკროელემენტები აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და თავად ლიბიდოს. მაგრამ ეს არ არის მისი ერთადერთი დადებითი თვისება. მას შეუძლია გაზარდოს ნაყოფიერება, ანუ აქვს სასარგებლო გავლენა რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.
ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სურთ მიაღწიონ გარკვეულ სოციალურ დონეს. ტესტოსტერონი აძლევს ენერგიას მიღწევებისთვის და აგრესიული მოქმედებებისთვის, რაც გარდაუვალია კონკურენციისას, მეტოქეობისას და საკუთარი აზრის ან ახლო ადამიანების დასაცავად.
იცავს გულის სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან, შესაბამისად, საგრძნობლად მცირდება ინფარქტის რისკი. და ის წლების განმავლობაში "ახალგაზრდავდება", რაც ხდება 20 წლის ბიჭებშიც კი. ქოლესტერინი ასევე საშიშია, რადგან ის ერევა სპორტში, ხოლო ძალისა და გამძლეობის განვითარება უკიდურესად აუცილებელია მამაკაცების უმეტესობისთვის.
ნუშის
ნუში დღეს პირველ ადგილზეა ჩვენი რეიტინგის მიხედვით მათი თვისებებით. ეს უბრალოდ მინერალებისა და ვიტამინების საწყობია. შეიცავს კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, არგინინის და სხვა სასიცოცხლო ნივთიერებების მაღალ კონცენტრაციას.
ამიტომ ნუშის მარცვლების მირთმევით კვირაში თუნდაც რამდენჯერმე გაზრდით ლიბიდოს და თანდათანობით დაიბრუნებთ წონას, ვინაიდან ეს საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები იმის გამო, რომ შეიცავს უამრავ ცილას და ამავდროულად გაჯერებულ ცხიმებს.
და ეს, სხვათა შორის, მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში. ჩინელი მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ დიდი მუცელი ზოგჯერ გავლენას ახდენს შეგრძნებებზე სქესობრივი აქტის დროს და სულაც არა უკეთესობისკენ.
ასევე, ნუშის წყალობით, გააძლიერებთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და გახდებით უფრო ელასტიური. დაიცავით თქვენი ორგანიზმი თავისუფალი რადიკალებისგან, სტრესისგან და გაუმკლავდით უძილობასაც.
პეკანი
პეკანი არ არის განსაკუთრებით ცნობილი ადამიანების ფართო სპექტრისთვის, მაგრამ მისი სამკურნალო თვისებები ფასდაუდებელია. ის საკმაოდ კალორიულია, 100 გრამი შეიცავს თითქმის 700 კილოკალორიას. მაგრამ თუ ამას ბოროტად არ გამოიყენებთ, წარმოიდგინეთ, რამდენი ენერგიის მიღება შეგიძლიათ ერთ საჭმელში.
იგი ლიდერია მის შემადგენლობაში არსებული ანტიოქსიდანტების რაოდენობით. მათ შორისაა ზეაქსანტინი, ბეტა-კაროტინი, ლუტეინი და ელაგის მჟავა. მათი წყალობით ვერ შეგეშინდებათ პროსტატის კიბოს და გულის პრობლემების. მაშინაც კი, თუ კიბოს უჯრედები უკვე ჩამოყალიბებულია, გამა ტოკოფეროლი უბრალოდ გაანადგურებს მათ და ტოვებს ჯანმრთელ უჯრედებს.
ფისტა
ყოველდღიური სტრესის გამო, მამაკაცები საფრთხეს უქმნიან ჯანმრთელობას ალკოჰოლის ან ნიკოტინის მიღებით. ეს მავნე ჩვევები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ გულის მუშაობაზე, არამედ ერექციაზეც. ფისტა ეფექტურია იმპოტენციის, გულის ან სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ არა მარილიანი, რომელსაც ხშირად ყიდულობენ ლუდის საჭმელად, მაგრამ ყოველგვარი არომატული მინარევების გარეშე. მხოლოდ სუფთა პროდუქტი. ისინი ასტიმულირებენ აქტიურ ტესტოსტერონის გამომუშავებას, აუმჯობესებენ სპერმის ხარისხს, რაც ზრდის ნაყოფიერებას. სხვა თხილის მსგავსად, ისინი მდიდარია არგინინით, ცხიმოვანი მჟავებით, მიკროელემენტებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.
ფიჭვის კაკალი
უზრუნველყოფს რეპროდუქციული სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას არგინინის, ვიტამინის E, ომეგა-3, ომეგა-6, ტოკოფეროლის და B ვიტამინის (ფოსფორი, ბორი, სპილენძი) გამო.
თუ პოტენციაზე პრობლემები წარმოიშვა სხეულზე სტრესის უარყოფითი გავლენის გამო, ან ქრონიკული დაღლილობის გამო, მაშინ კედარი გამოგადგებათ. ეს ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. შესაბამისად, ადამიანი უფრო მოდუნებულია და არ რეაგირებს ძალადობრივად ოდნავ გამაღიზიანებელზე, საკმაოდ მშვიდად აღიქვამს წარმოშობილ სირთულეებს.
შეიცავს უამრავ თუთიას, რომელიც უზრუნველყოფს სასქესო ჰორმონების და ჯანსაღი მამრობითი უჯრედების გამომუშავებას. ბირთვებში ნაპოვნი იოდი უზრუნველყოფს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას, ავსებს დეფიციტს. კედარი ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გამაგრებას, შლის ქოლესტერინს და აქვეითებს არტერიულ წნევას.
თხილი
ცნობილია ცილის, რკინის, კალიუმის, კალციუმის, თუთიის, ცილის, ციამინის, კობალტის და ნიაცინის მაღალი შემცველობით. ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ თქვენი არტერიები და გაასუფთავოთ ისინი ქოლესტერინისაგან. აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, ზრდის ტესტოსტერონის დონეს და დადებითად მოქმედებს სპერმის აქტივობაზე. და ეს ყველაფერი, როგორც თავად გესმით, უმთავრეს როლს ასრულებს მამაკაცის სრული და ხარისხიანი სექსუალური ცხოვრების უზრუნველყოფაში.
ის სასარგებლოა გადიდებული პროსტატის ჯირკვლებისთვის და ზოგადად, თხილი კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის, განსაკუთრებით ზრდასრულ ასაკში მყოფთა დიეტის განუყოფელი ნაწილია.
Როგორ გამოვიყენო?
ფრთხილად უნდა იყოთ და ზედმეტად არ გამოიყენოთ თხილი, რადგან ისინი საკმაოდ კალორიულია. ძირითადად, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი. ბევრი ყოველთვის კარგი არ არის.
დაახლოებით 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 500 კილოკალორიას. დამამშვიდებელია, რომ ბოჭკოს დიდი რაოდენობით გამო ისინი მხოლოდ 40%-ით შეიწოვება. დარჩენილი 50-60% მიდის თავად საჭმლის მონელებაზე.
იდეალურ შემთხვევაში, მიირთვით დაახლოებით 20 გრამი სხვადასხვა სახის დღეში. რეკომენდებულია დღის პირველ ნახევარში, რათა არ დაიტვირთოს საჭმლის მომნელებელი სისტემა ძილის წინ. თუმცა, თუ თქვენ ელით "არამომაბეზრებელ ღამეს", მაშინ ისინი, რა თქმა უნდა, არ იქნება ზედმეტი, რაც არა მხოლოდ ენერგიას მოგცემთ, არამედ აუმჯობესებს ერექციას სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაზრდით.
რეკომენდაციები
- გამოიყენეთ თხილი, როგორც მსუბუქი საჭმლის. განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ მათში ფუნთუშებს, კანფეტებს და სხვა ტკბილეულს ჩაანაცვლებთ. ისინი ასევე შესაფერისია ხორცის შემცვლელად, თუ რაიმე მიზეზით ღირს მისი მოხმარების შეზღუდვა. შეგიძლიათ შეურიოთ ჩირს ან მარცვლეულს, შემდეგ მიიღებთ არა მხოლოდ გემრიელ, არამედ ძალიან ნოყიერ საუზმესაც.
- მათ, ვინც მიდრეკილია ხშირი თავის ტკივილისკენ, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ, რადგან ბირთვში შემავალ ტირამინს შეუძლია მისი გარეგნობის გამოწვევა.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ ზოლები, რომლებიც ადვილად წაიღებთ სამუშაოდ, სპორტდარბაზში, გამოიყენებთ სპორტის დროს და დაგეხმარებათ კუნთების მასის ასაშენებლად. უნდა აიღოთ მარცვლების ნაზავი ან აირჩიოთ თქვენი საყვარელი, დააქუცმაცოთ და შეურიოთ თაფლს. შემდეგ, ხელების ცივი წყლით დასველების შემდეგ, მიღებული მასა გააბრტყელეთ ზოლებად ან ბურთულებად, როგორც გსურთ. როცა ოდნავ გაშრება, შეფუთეთ ფოლგაში ან გადასაღებ ფილმში.
- დაამატეთ სალათებს, როგორც ბოსტნეულს, ასევე ხილს.
- ერექციულ დისფუნქციასთან საბრძოლველად რეკომენდებულია ნებისმიერი სახის თხილის შერევა არაჟანთან. და მხოლოდ ერექციის გასაუმჯობესებლად. ეფექტი იქნება ხანგრძლივი და სტაბილური, ანუ შეფერხების გარეშე, თუ ამ ნარევს ყოველდღიურად გამოიყენებთ. ერთი პორცია არის დაახლოებით 10 ცალი და მცირე რაოდენობით არაჟანი. ეს ნარევი საკმაოდ ნოყიერია, ამიტომ მისი რაოდენობა არ უნდა გაზარდოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონაში მატებას დაიწყებთ.
- ნუშის მიღება რეკომენდებულია ჭამამდე 20 წუთით ადრე, რათა უკეთ შეიწოვება.
- გაითვალისწინეთ, თუ ნამდვილად გსურთ თესლი, არაქისი, ნუში და ა. შ. , ეს ნიშნავს, რომ ძლიერი სტრესის გამო გჭირდებათ ანტიოქსიდანტები ან თუთია. მეცნიერებმაც კი აღნიშნეს სიყვარული სხვადასხვა ბირთვების მიმართ უშუალოდ მეგაპოლისების მაცხოვრებლებს შორის. ცხოვრების სწრაფი ტემპი, კონკურენცია და ყოველდღიური პრობლემების დიდი რაოდენობა იწვევს ნერვულ აშლილობას. რასთან გამკლავებაში გვეხმარება ფისტა, კედარი და კეშიუ.