ადამიანის ორგანიზმი არის რთული სისტემა, რომელსაც აქვს დიდი შიდა რეზერვები და შეუძლია საკუთარი თავის მოპოვება, თუ ამისათვის შევქმნით შესაბამის პირობებს. ზოგჯერ საკმარისია, რაც არ უნდა სცემეს ეს, შეცვალეთ ცხოვრების სტილი და ხარისხი, და დასუსტებული პოტენციალის პრობლემა გაქრება. ასეთი მეთოდები არ საჭიროებს სპეციალისტებს და ადვილად გამოიყენება სახლში.
მამრობითი პრობლემების ძირითადი მიზეზები
ადამიანის ჯანსაღი ძალა უზრუნველყოფს არა მხოლოდ სათანადო კვებას, ცხოვრების ჯანსაღ სტილს და ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობას. ქრონიკული დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში, სრული სქესი მიიღწევა შემდეგ პირობებში:
- პირადი ფსიქოლოგიური თვისებების არსებობა - ტემპერამენტი, აქტივობა, თვითგამორკვევა
- კარგი ჯანმრთელობა, ფიზიკური დატვირთვა
- კომპლექსების ნაკლებობა, რომლებიც დაკავშირებულია ქალებთან ურთიერთობაში ან მათ გარეგნობასთან
- ქალის მოზიდვა, სურვილი არა მხოლოდ მიიღოს, არამედ სიამოვნება მისცეს
- სექსუალური პარტნიორის შესაბამისი ქცევა და სექსუალური აქტივობა, რომელიც შეიძლება გადამწყვეტი იყოს
ძირითადი მიზეზები, რომლებიც ხელს უშლის მამაკაცს და იწვევს სუსტი ერექციას და სქესობრივი კავშირის შესრულების ან დასრულების შეუძლებლობას წარმოადგენს: მოიცავს:
- სტრესი, დეპრესია, ნევროზი, ფიზიკური დაღლილობა და გაღიზიანება (ბოლო დრომდე, ეს მიზეზები მთავარად ითვლებოდა)
- ზოგიერთი დაავადება, პირველ რიგში, გულ -სისხლძარღვთა სისტემა, ჰორმონალური დარღვევები (დიაბეტი), პროსტატიტი, ეპილეფსია, გაფანტული სკლეროზი და ა.შ.
- დაზიანებების არსებობა მენჯის და პერინეუმში, სხეულის ამ ნაწილებში ქირურგიული ჩარევები
- ზოგიერთი წამლის მიღება, არა მხოლოდ ჰორმონალური მედიკამენტების ონკოლოგიური დაავადებების, არამედ უვნებელი შარდმდენებისა და დიფენჰიდრამინისაც კი
- არასწორი კვება, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება (განსაკუთრებით ლუდი გავლენას ახდენს ძალზე), მოწევაზე, ნარკოტიკებზე
- სუბიექტური ფსიქოლოგიური მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტულ პარტნიორთან
აწევა
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი მამაკაცებში ბუნებრივი გზით? სწორად შედგენილი დიეტა ხელს უწყობს ენერგიის ამაღლებას. პირველ რიგში, აუცილებელია დააბალანსოს ძირითადი საკვები ნივთიერებების ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების რაოდენობრივი და თვისებრივი შემადგენლობა. მეორეც, ნორმალური სექსუალური ფუნქციისთვის, ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობა უნდა შეიტანოს ყოველდღიურ ძალაში.
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ერექციის ხარისხს:
- ცხოველთა ცილა - თუ ალერგია არ არსებობს, უმჯობესია აირჩიოთ ცხიმიანი ზღვის თევზი და ზღვის პროდუქტები;
- თხილი, გოგრის თესლი, მზესუმზირა;
- მწვანილი - ისპანახი, ნიახური, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, cilantro, asparagus;
- მჟავე -მილკის პროდუქტები;
- ციტრუსი
- კვერცხის yolk;
- მცენარეული ზეთები;
- ნიორი;
- ჯანჯაფილის ფესვი.
დაბალანსებული კვება თავიდან აიცილებს სიმსუქნეს. ჭარბი წონა არის ძლიერი მტერი, რადგან ცხიმოვან ქსოვილს შეუძლია სინთეზირება მოახდინოს ქალი ჰორმონების - ესტროგენების სინთეზირება. კვების ძირითადი პრინციპები, რომლებიც არ იძლევა ჭარბი წონის საშუალებას:
- ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების თანაფარდობა უნდა იყოს დაახლოებით 7: 9: 1.5;
- ნახშირწყლების კომპონენტი უნდა შეიცავდეს რთული ნახშირწყლების მაქსიმალურ რაოდენობას (ბოსტნეული, ხილი) და მინიმალური მარტივი (შაქარი, საცხობი, ტკბილეული, მაკარონი, ჩიპები, მარცვლეული, რომლებიც მკურნალობენ ორთქლით);
- არ გადაჭარბებული;
- დაყავით ყოველდღიური დიეტა მინიმუმ 3 ნაწილად.
სავარჯიშოები
მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის, სხვადასხვა ვარჯიშები არასოდეს იქნება ზედმეტი. არსებობს კლასების მარტივი ნაკრები, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ მოამზადოთ პუბის კუნთში, რომელიც პასუხისმგებელია ერექციის შენარჩუნებაზე. ის ასე გამოიყურება:
- ღირს მცირე ზომის დათბობით ისე, რომ არ გაჭიმოთ კუნთები ან სხვა გზით დააზიანოთ თავი
- შემდეგ ისინი იწყებენ მენჯის როტაციას. საწყისი პოზიცია - მოათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების დაშორებით, მკლავზე ქამარზე. 5 წუთის განმავლობაში, გააკეთეთ როტაცია ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორეში
- ახლა დაიწყეთ ადგილზე სიარული 5 წუთის განმავლობაში, ცდილობთ რაც შეიძლება მაღალი მუხლები აწიოთ
- შემდეგი სავარჯიშო ის არის, რომ თქვენ უნდა იჯდეთ ოდნავ ისე, რომ თქვენი მუხლები გამოიყურებოდეს სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ შეეცადეთ დაეშვა ისე, რომ ბარძაყები ერთ ხაზში გახდეთ იატაკის პარალელურად. ახლა გამკაცრეთ დუნდულები და დაისვენეთ, გაიმეორეთ რამდენიმე წუთი
- Squats მსგავსი გზით, ინსპირაციის, ჩამოაგდეს და დაძაბოს დუნდულების კუნთები, და ასვლა და დასვენება გასასვლელში
- შემდეგ ჩვენ ვაკეთებთ "ხიდს" ფეხისა და ხელების იატაკიდან. ამისათვის თქვენ უნდა იტყუოთ ზურგზე, გაჭიმოთ წინა კიდურები სხეულის გასწვრივ და ფეხები მუხლებზე მიხუროთ. ახლა მაღლა ასწიეთ მენჯს, რომ დაეყრდნოს იატაკს მხოლოდ თქვენი კისერით, ხელებითა და ფეხებით. გააკეთეთ 10 ვიზიტი
- ბოლო "ველოსიპედი" შესრულებულია - ზურგზე იწვა, თქვენ უნდა გადაატრიალოთ ფეხები ჰაერში, თითქოს პედალირება. გაიმეორეთ 3 წუთი
ნებისმიერ მომენტში, ადამიანს შეუძლია შეასრულოს ვარჯიში პუბის ღილაკის კუნთის დაძაბულობის შესახებ, რაც ასევე ბუნებრივი გზაა ლიბიდოს გაზრდის მიზნით. თქვენ უბრალოდ უნდა დაძაბოთ იგი რამდენიმე წამით, შემდეგ კი დაისვენოთ. ეს ხელს შეუწყობს ეაკულაციის შეზღუდვას, მამაკაცს საწოლში უფრო მეტად გახადოს და სისხლის სტაგნაციის განთავისუფლება. ისეთი ვარჯიშის შესრულება, როგორიცაა დუნდულებზე "სიარული", არ შეუშლის ხელს. მისთვის, თქვენ უნდა იჯდეთ მეხუთე წერტილზე და ფეხები წინ მიიტანოთ.
ნიშნავს სიბერეში პოტენციალის გაზრდას
ცუდი
ბუნებრივ კომპონენტებზე დაფუძნებულ სახსრებს აქვთ სუსტი ეფექტი, ამიტომ ისინი უფრო მეტად გამოიყენება ენერგიის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ არა სრულყოფილი ერექციული დისფუნქციის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ნუ დააყოვნებთ მათზე ყველა იმედს და სერიოზული პათოლოგიების თანდასწრებით, ისინი უძლურია. ექიმები ძირითადად პაციენტებს დანიშნავენ:
- ცუდი, ხელს უწყობს სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივებას, წევრის აღმართს. თქვენ უნდა დალიოთ 3 ტაბლეტი დღეში (3 დოზად დაყოფით), კურსი თვეა.
- ტაბლეტები ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას და ზოგადი ტონის გაზრდას, ხელს უწყობს პროსტატის ჯირკვლის ჯანმრთელობას. მიიღეთ 2 ტაბლეტი საკვებით ერთი თვის განმავლობაში.
ვარჯიში ტონის ასამაღლებლად
სპორტი, რა თქმა უნდა, საჭიროა, მაგრამ ზოგადი ტანვარჯიში არაეფექტურია პოტენციალის გაუმჯობესების საკითხებში. ამ შემთხვევაში, საჭიროა სპეციალური სავარჯიშოები:
- შემოდგომის ნაბიჯი. საწყისი პოზიცია ძალიან მარტივია - სტენდი სწორია, ხოლო ხელები უბრალოდ დაბლაა. ასეთი ელემენტარული ვარჯიშის არსი არის საწყისი პოზიციიდან სიარული, მუხლებზე მაღლა ასვლა, კუჭისკენ დაჭერით.
- ხიდი. უკანა მხარეს ნახევრად დამძიმებული მუხლებით იწვა, ფეხები მჭიდროდ უნდა დაისვენოთ იატაკზე. ხელები უყურადღებოდ იწევს სხეულის გასწვრივ, უკანა მხარეს კი მთლიანად კონტაქტი იატაკთან. საწყისი პოზიციიდან, თქვენ უნდა დაიწყოთ ნელა ასვლა და მენჯის შემცირება.
- შეინახეთ ქვა. ძალიან მარტივი და პროდუქტიული ვარჯიში. საწყისი პოზიცია, როგორც პირველ ვარჯიშში, მხოლოდ მუხლები ოდნავ არის მოხრილი. რეპროდუქციის არსი არის გლუტალური კუნთების დაძაბულობის დროს მუხლებზე კიდევ უფრო მეტი მუხლები, შემდეგ კი დაისვენოთ. აუცილებელია იმ შეგრძნების მისაღწევად, რომ დუნდულები ქვის შესუსტებას, შემდეგ კი ის იკლებს.
- ენერგიის კუნთები. ეს სავარჯიშო არის მთავარი პრემიის გაზრდის მთავარი საკითხი. საწყისი პოზიცია უნდა იყოს იგივე, რაც სავარჯიშოში მეორე ნომერზე. ფეხები უნდა იყოს ოდნავ გახანგრძლივებული, შემდეგ დაიწყოს მონაცვლეობით დაძაბვა და შემდეგ დაისვენოთ ენერგიის კუნთები. ეს კუნთები სხეულშია, ეს არის, როგორც ეს იყო პენისის გაგრძელება, მხოლოდ შინაგანი. თუ სავარჯიშო სწორად ხდება, მაშინ არსებობს გრძნობები, რომ შარდვა თავშეკავებულია.
სიცოცხლე
პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, მნიშვნელოვანია ცხოვრების წესის შეცვლა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ მოგიწევთ ცუდი ჩვევების მიტოვება, მოწევა განსაკუთრებით საშიშია პოტენციალისთვის. ნიკოტინი პროვოცირებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის, ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებებს. ასე რომ, ზოგადი სისხლის მიმოქცევა არეულობს, ვითარდება ჰიპერტენზია. გრძელვადიანი მოწევა იწვევს გემების შემცირებას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ისინი უბრალოდ წყვეტენ სისხლის გადასვლას. ამრიგად, მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა არღვევს. შედეგად, იმპოტენცია ვითარდება. მამრობითი ჯანმრთელობისთვის უარყოფითია, რომ ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება გავლენას ახდენს. ალკოჰოლი არღვევს ნერვული და ენდოკრინული სისტემის ფუნქციებს. ასევე, მეტაბოლიზმია შეშფოთებული, რაც იწვევს სიმსუქნის პროვოცირებას. ეთანოლს აქვს მაქსიმალური მავნე გავლენა ტესტების ფუნქციებზე. ისინი უბრალოდ წყვეტენ სამუშაოს შესრულებას, აწარმოებენ თესლის სითხეს. შემცირებულია როგორც სპერმი, ასევე ცოცხალი მობილური სპერმის რაოდენობა.
ასე იწყებს მამრობითი უნაყოფობა განვითარებას. და უბრალოდ კლავს მამაკაცის პოტენციალს ისეთი სასმელი, როგორიცაა ლუდი. ფაქტია, რომ ლუდი კომპოზიციის ყმუით შეიცავს უზარმაზარ ფიტოესტროგენებს - ქალის სქესობრივი ჰორმონების ანალოგებს. ესტროგენზე არსებობს ტესტოსტერონის სრული ჩანაცვლება. ასეთი ჰორმონალური დისბალანსი, გულმოდგინედ, მამაკაცს ქალად აქცევს. ახალგაზრდა კაცის ფიგურა, ხმა, თმის ცვენის ტიპი იცვლება. ამიტომ, ენერგიის გასაუმჯობესებლად, მნიშვნელოვანია, რომ უარი თქვან ალკოჰოლური სასმელების. იშვიათ შემთხვევებში და ზომიერ რაოდენობებში, ექსპერტები საშუალებას იძლევა მოხმარონ წითელი ხარისხის ღვინო (დღეში არაუმეტეს 150 გრამი), ცოცხალი ლუდის მაღალი ხარისხის ჯიშები (კვირაში არაუმეტეს 1 ლიტრი)
განსაკუთრებული საშიშროებაა არაყი, ტეკილა, ჯინი.
პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია აქტიური ცხოვრების წესის დაკვირვება. არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რაც აუმჯობესებს სექსუალური აქტივობის ხარისხს. უმარტივესი და ყველაზე ეფექტური ვარჯიში შემდეგია:
- დაიკავეთ პოზიციის პოზიცია;
- ხელები სხეულის გასწვრივ ჩამოწექი;
- დაიწყეთ ნაბიჯები ადგილზე, მუხლებზე მაღლა ასწიეთ;
- გააგრძელეთ ნაბიჯები ადგილზე 5 წუთის განმავლობაში.
ასეთი მანიპულაციები ხელს შეუწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის გაფანტვას, რაც გაათავისუფლებს სტაგნურ პროცესებს. სამუშაო და პროსტატის ჯირკვალი ნორმალიზდება და მცირედი ანთება გამოირიცხება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ ადგილზე წასვლა ადგილზე. მამრობითი ძალებისთვის ძალიან სასარგებლოა ხიდის და ველოსიპედის განხორციელება. პოტენციალს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სასქესო ორგანოების კუნთების პოტენციალი და რელაქსაცია. შეგიძლიათ გაწუროთ და გააფართოვოთ ისინი იატაკზე ან საწოლზე. თუ, ახალგაზრდა კაცის მუშაობა უზრუნველყოფს მაცდუნებელ ცხოვრების წესს, მათ ურჩევენ პერიოდულად ივარჯიშონ დღის განმავლობაში დუნდულების შეკუმშვა და დასვენება. ყველა ეს მანიპულირება ხელს შეუწყობს სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის დამკვიდრებას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს ზომიერი. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, ცურვის, გაშვების, ფეხბურთის, კალათბურთის კლასები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აღდგენას მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ. ამ ტიპის საქმიანობა სასარგებლოა სხეულისთვის, როგორც მთლიანობაში. ხშირად, პოტენციალი მცირდება სტრესის, კონფლიქტების, უძილობის, დეპრესიის გამო. ამ ფაქტორების თავიდან აცილება. პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, საჭიროა სრული რვა საათის განმავლობაში ძილი. მართლაც, ღამით ჩვენი სხეული მთლიანად აღდგენილია და მამაკაცებთან უფრო ახლოს არის ტესტოსტერონის წარმოების ყველაზე აქტიური ფაზა. ეს განმარტავს უნებართვო ღამის და დილის ერექციას.
მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებს ენერგიას
პოტენციალი ხელს უწყობს პოტენციალის ამაღლებას შინაგანად, ან შპრიცის სპეციალური წამლების შემოღება პენისის კავერნოზულ სხეულში.
წამლის გაზრდილი ენერგიის მთავარი უპირატესობა არის მოქმედების სიჩქარე. ამასთან, ეს ეფექტი ერთჯერადია: განსხვავებით იმ მეთოდებისგან, რომლებიც აუმჯობესებენ ცხოვრების წესს, ნარკოტიკებს, ენერგიის ამაღლებას, არ აღმოფხვრის ერექციული ფუნქციის დაქვეითების მიზეზებს. კიდევ ერთი ნაკლი არის შეზღუდვების და გამოყენების უკუჩვენებების არსებობა, ასევე გართულებების ალბათობა, შესაბამისად, ნარკოტიკების გამოყენებამდე, აუცილებელია კონსულტაციისთვის სპეციალისტთან კონსულტაცია, რომელიც შეძლებს შეაფასოს ყველა რისკი. ამ წამლების გამოყენების ყველაზე მძიმე შესაძლო გართულებაა გულის მწვავე უკმარისობის განვითარება. გარდა ამისა, სექსუალური სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის ასეთი ხელოვნური მეთოდების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრიპიზმი - გრძელი (მრავალმხრივი) ერექციის დაწყება პენისის გემებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევის ფონზე. თუ 24 საათის განმავლობაში არ მიმართავთ სპეციალისტს დახმარებისთვის, ასეთმა პათოლოგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული ფუნქციის მნიშვნელოვანი გაუარესება და კიდევ გამოიწვიოს მისი სრული დანაკარგი - იმპოტენცია.
ცხოველების ხელსაწყოები
ამოტვა
თახვის ჯირკვლებისგან მიღებული ორიგინალური საშუალება ხელს შეუწყობს სახლში ენერგიის გაზრდას. ეს ნივთიერება გვხვდება აფთიაქებში. იგი ამოღებულია ცხოველის ქვედა სხეულში განთავსებული მომზადებული დაწყვილებული ჯირკვლებიდან ამოღებული ნივთიერებიდან. ეს ჯირკვლები ბიოაქტიური ნივთიერებების დიდი სპექტრია - თახვის დიეტა არის სამკურნალო მცენარეების 150 -ზე მეტი სახეობა.
რემონტი და გამხმარი დაწყვილებული ჯირკვლების შეძენა შეგიძლიათ სანადირო მეურნეობებში ან კერძო მონადირეებისგან. რაც შეეხება რეცეპტებს, მამაკაცთა მიმოხილვების თანახმად, ტინქტურა ყველაზე ეფექტურად ზრდის ენერგიას: 200 გრ მშრალი ნედლეული 1 ლიტრს არაყს. პროდუქტი გაუძლებს დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ ის გაფილტრული და გამოიყენება ჩაის კოვზზე ცარიელ კუჭზე დღეში 3-4 ჯერ. ტინქტურის კურსი ხელს უწყობს სქესობრივი კავშირის გაფართოებას უფრო თავდაჯერებული ერექციის გამო, აძლიერებს ლიბიდოს. ერთი თვის ადმინისტრირების შემდეგ, მიზანშეწონილია სისხლის შემოწირულობა ტესტოსტერონის დონის დასადგენად. ტინკლების ტექნიკის უკუჩვენება არის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია.
რატომ არ არსებობს გამოცდილი ოსტატები საწოლში
- საზოგადოების მხრიდან ზეწოლა. ახლა ჩვენ ვცხოვრობთ ეპოქაში, როდესაც სიყვარულის ინტიმური ურთიერთობის პროცესი მხოლოდ ხმამაღლა საუბრობს, არამედ ვერ იფიქრებ. Socium ცდილობს ყველა შესაძლო გზით, რომ თრგუნოს ჩვენი ცნობისმოყვარეობა.
- ამაში ხალხის გაუნათლებლობა და არაკომპეტენტურობა.
- ძალიან ბევრი მამაკაცი ეგო. კაცის გადაჭარბებული და გაბერილი ეგო შეიძლება არ მისცეს მას, რომ აღიაროს, რომ მის ცხოვრებაში არსებობს სფერო, რომელიც ძალიან ბევრს იძენს. ამპარტავნება არ აძლევს მას საშუალებას, რომ სულ მცირე, თავად აღიაროს, რომ ინტიმური ურთიერთობის ყველა ასპექტში ის სრული ნულოვანია და თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი.
- ილუზორული რწმენა დაგეგმილ საწოლში, არასწორი პრიორიტეტები.
- მცირე პრაქტიკა. ქორწინებამდე საშუალო კაცს მხოლოდ 6 პარტნიორი ჰყავს, რაც ძალიან ცოტაა.
მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და განახორციელეთ პუბლიკაციებში აღწერილი მეთოდები. ისინი სასარგებლოა როგორც მამაკაცის ჯანმრთელობის თავიდან ასაცილებლად და გაუმჯობესების მიზნით, ხოლო მენოპაუზის სიმპტომების სამკურნალოდ ასაკის მამაკაცებში. დაიწყეთ ცხოვრება საკუთარი თავისა და გაჯერებული სექსუალური ცხოვრება 10 -დან 10 -ზე.