უამრავი მაგალითია, სადაც 60 წლის ასაკის მამაკაცები გახდნენ ჯანმრთელი ჩვილების მამები, ხოლო უძველესი მშობლის ტიტული ეკუთვნის ინდუსს, რომელიც თავის პირველ ვაჟს 93 წლის ასაკში დააფიქსირა, ხოლო მისი მეორე 95 წლის ასაკში. რა თქმა უნდა, ყველას არ სურს შთამომავლობა ჰქონდეს სიბერეში, მაგრამ ეს ფაქტები ადასტურებს, რომ 60 წლის შემდეგ მამაკაცებში ენერგიის შენარჩუნება და გაზრდა არის სინამდვილე.
ამ ასაკში პოტენციალის შემცირების მიზეზები
მამრობითი რეპროდუქციული სისტემა, ქალისგან განსხვავებით, ნაკლებად არის დამოკიდებული ასაკზე. თუ მეუღლე ჩვეულებრივ განიცდის მენოპაუზას ორმოცი წლის ასაკში, მაშინ მისმა ქმარმა შეიძლება განიცადოს ანდროპაუსი 60 წლის ასაკში. პოტენციალი ბევრად უფრო მგრძნობიარეა ცხოვრების წესისა და ჯანმრთელობისთვის, ასე რომ, ბრძენი და შორსმჭვრეტელი კაცები იწყებენ პროფილაქტიკური ზომების მიღებას 35-40 წლის ასაკიდან.
30 წლის შემდეგ, ტესტოსტერონის ფიზიოლოგიური დაქვეითება იწყება ორგანიზმში, რომელიც თანდათანობით ხდება, წელიწადში 1-2%. ამ ასაკის მამაკაცებისთვის ნორმაა 8.64 -დან 28.1 ნმოლ/ლ -მდე, დიაპაზონი მნიშვნელოვანია. თუ ადამიანს ბუნებით ჰქონდა ჰორმონის შემცველობა მის სისხლში, რომელიც თავდაპირველად ახლოს იყო ზედა ზღურბლთან, მაშინ წლიური დანაკარგებითაც კი უფრო ადვილი იქნება მისთვის პოტენციალის შენარჩუნება, ვიდრე ის, ვისაც ახალგაზრდობაში არ ჰქონდა მაღალი ანდროგენების დონე.
სიბერეში, ადამიანს, როგორც წესი, აქვს ქრონიკული დაავადებების "ბარგი", რომელიც ანაბეჭდებს ტოვებს ერექციებს, ეს განსაკუთრებით ეხება:
- შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 1 და 2;
- სიმსუქნე;
- სისხლძარღვთა დაავადებები გულში;
- სახსრების პათოლოგიური ცვლილებები;
- კუნთოვანი კუნთების დარღვევები;
- ნევროლოგიური დაავადებები;
- თირკმელების დაავადებები, ფარისებრი ჯირკვალი;
- პროსტატის ჰიპერპლაზია.
ერექცია არის ნერვული სისტემის, კუნთების, ენდოკრინული და გულ -სისხლძარღვთა მუშაობის რთული შედეგი, ამიტომ ნორმალურ ფუნქციონირებაში ნებისმიერი დარღვევა ნამდვილად იმოქმედებს სექსუალურ ცხოვრებაზე. სახსრები და ძვლები პირდაპირ კავშირში არ არის პოტენციალთან, მაგრამ ართრიტი, ბურსიტი და gout იწვევს ტკივილს და შეზღუდავს მობილობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტონზე და სექსუალურ ცხოვრებაზე.
ფსიქოლოგიური ასპექტები
ზოგადად მიღებულია, რომ ხანდაზმული ადამიანები საერთოდ აღარ არიან ადამიანები. ყველაფერი რაც მათთვის ხელმისაწვდომი რჩება არის ჩუმად გაქრება, შესასვლელთან სკამზე იჯდეს. მართლაც, ბევრი ასაკის შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი სამსახურში წასვლას შეწყვეტენ, თავიანთ ცხოვრებას აკეთებენ შვილებზე ან შვილიშვილებზე, რომელთაც დრო არ აქვთ დრო დაუთმონ პენსიონერ ნათესავებს, ან ტელევიზორის წინ იჯდეს. ემოციებში ამგვარი ცხოვრების ფონზე ღარიბი, ენერგიის დაკარგვა განსაკუთრებით მწვავედ განიცდის.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასაკი არ არის წინადადება, არამედ საჩუქარი. 50-60 წლის ასაკში, კაცს აქვს საკმაოდ ცოდნა და უნარები. ის ხდება უფრო ტოლერანტული, ბრძენი, მაგრამ ამავე დროს ის კვლავ ინტელექტუალურად და ფიზიკურად არის დაცული. ახლა დროა გააკეთოთ ის, რაც არასდროს გქონიათ დრო:
- დაეუფლეთ ახალ ცოდნას: დაიწყეთ ენების სწავლა, კომპიუტერის დაუფლება;
- ითამაშეთ სპორტული - ცურვა, გრძელი გასეირნება, გაშვება და იოგა - შეგიძლიათ აირჩიოთ საქმიანობა ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის;
- აღმოაჩინეთ სექსის ახალი ასპექტები. არსებობს მრავალი ტექნიკა და პრაქტიკა, რომელიც მოგცემთ ახალ შეგრძნებებს.
- მოგზაურობა. ყველას არ შეუძლია ტურები ევროპაში, მაგრამ უფრო ხშირად შეგიძლიათ მოინახულოთ მეგობრები მეზობელ ქალაქში, ან ახლომდებარე ტყეში წასვლა სოკოების შესარჩევად.
ეს საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება ემოციებითა და შთაბეჭდილებებით, იგრძნოთ საზოგადოების აქტიური, სრულფასოვანი წევრი და ნაკლებად იფიქრეთ ასაკთან და მის ცვლილებებზე. ერექციული დარღვევები ხშირად გვხვდება გამოცდილების, სტრესის, თუნდაც სხეულის ნორმალური ფიზიკური მდგომარეობის ფონზე.
რა ფაქტორები იწვევს პოტენციალის შემცირებას?
პოტენციალის შესანარჩუნებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. არასასურველი ჩვევები იწვევს ერექციულ დისფუნქციას ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ბუნებით. ეს განსაკუთრებით უარყოფით გავლენას ახდენს:
- თამბაქო. უჯრედებისა და ქსოვილების ქრონიკული ჰიპოქსია, ელასტიურობის დაკარგვა და სისხლძარღვების ნორმალური დიამეტრი, ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მიწოდება სისხლის დაქვეითების გამო, ვიტამინის გაუარესება მწეველის სხეულში -ით გამოიწვიოს პოტენციალის სწრაფი დაკარგვა.
- ალკოჰოლი. ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ, ნერვული უჯრედები იღუპებიან, ნერვული ბოჭკოების და რეცეპტორების დაბოლოებები კარგავს მგრძნობელობას და უფრო და უფრო რთულდება აღგზნების და ორგაზმის მიღწევა. სისხლის წითელი უჯრედები ერთმანეთთან ერთად იჭრება სიმსივნეებში, აფერხებს სისხლის ნაკადის და სისხლის შედედების ფორმირებას. ამის გამო, შეუძლებელია მყარი ერექციის მიღწევა.
- ნორმაზე მეტი წონის. ცხიმოვანი, ტკბილი, გულუხვად არომატული საკვები იწვევს დამატებით ფუნტების გარეგნობას, რამაც არა მხოლოდ დამატებით სტრესს აყენებს ყველა ორგანოზე, არამედ ხელს უწყობს ქალის სქესის ჰორმონების სინთეზს.
- Sedentary ცხოვრება. განსაკუთრებული რისკის მქონე პირები არიან ისინი, ვინც დიდ დროს ხარჯავენ მართვაში; ვიბრაცია მანქანის სავარძელში ემატება სტატიკური სხდომის მდგომარეობას. თქვენ ნამდვილად უნდა იპოვოთ ძალა სპორტის სათამაშოდ.
ყველა მამაკაცი არ მისდევს მარტივ წესებს, მაგრამ ამის გარეშე უაზროა, რომ შეინარჩუნოს ნორმალური პოტენციალის შენარჩუნება და სტაბილური ერექცია. სიგარეტის მოწევის საეჭვო სიამოვნება არ ღირს ერექციული დისფუნქციის და ათეროსკლეროზის პრობლემა სიბერეში.
როგორ სწრაფად გავზარდოთ პოტენციალი სახლში
პოტენციალის აღდგენა 60 წლის შემდეგ საკუთარ თავზე ხელმისაწვდომია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიცვან რეგულარულობა თერაპიული საქმიანობის განხორციელებაში და არ იყოს ზარმაცი. სახლის მეთოდები არ იძლევა ელვისებური სწრაფი ეფექტს, მაგრამ ისინი გარანტიას იძლევა გრძელი და სტაბილური შედეგით გარკვეული პერიოდის შემდეგ.
მამრობითი ძალაუფლების აღდგენის დაწყებამდე მიზანშეწონილია ეწვიოთ უროლოგს, რომელიც გაარკვევს გაქცევის ერექციის ზუსტი მიზეზს. თუ პოტენციალის შესუსტება გამოწვეულია დაავადებით ან ანდროგენების მნიშვნელოვანი ნაკლებობით, მაშინ საჭიროა ნარკოტიკების მკურნალობა.
კვება 60 წლის შემდეგ პოტენციალის გასაზრდელად
ექიმებმა დიდი ხანია განაცხადეს, რომ მედიცინის მსგავსი საკვების მიღება გჭირდებათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, წამალი გახდება საკვები. ეს განსაკუთრებით ეხება ხანდაზმულ ადამიანებს, როდესაც მეტაბოლური მაჩვენებელი შენელდება და სხეული აღარ შეუძლია ყველა საკვების მიღებას მისი ყოფილი სიმარტივით. დროა გადახედოთ თქვენს კვების ჩვევებს:
- ამოიღეთ ან შეამცირეთ ძეხვის, კეტჩუპის, მაიონეზის, ტკბილი საკონდიტრო და საკონდიტრო ნაწარმის მოხმარება, საკვები, რომელიც ძალიან მარილიანი, ცხიმოვანი, მდიდარია არომატული დანამატებით, გაზიანი სასმელები შაქრით და შემცვლელებით და მაღაზიაში შეძენილი წვენებით.
მოერიდეთ ლუდს, ის თრგუნავს ტესტოსტერონის წარმოებას და ასუსტებს ენერგიას. - ხორცი და თევზი უნდა შეიტანოს დიეტაში მცირე რაოდენობით რეგულარულად. ისინი საუკეთესოდ არიან მოხარშული, ჩაშუშული ან შემწვარი, მაგრამ ზეთში არ შემწვარი. უპირატესობაა ქათამი, ძროხის, ზღვის თევზი.
- მენიუში ხილის, თხილის, მწვანილის, სანელებლების, ბოსტნეულის და მარცვლეულის შინაარსი და დიაპაზონი უნდა გაფართოვდეს.
- ყველისა და რძის პროდუქტები კარგია ნებისმიერ ასაკში მამაკაცებისთვის. მიზანშეწონილია შეიძინოთ ხელნაკეთი პროდუქტები, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი მთლიანი რძისგან.
- ლობიო, ბარდა, ოსპი და სხვა პარკოსნები ცილის მცენარეული წყაროა.
- კვერცხები მოხმარდება მოხარშული შეზღუდული რაოდენობით, არაუმეტეს 1-2 ცალი. კვირაში.
- კარაქი, არაჟანი, კრემი, მიეცით საშუალება მცენარეული ცხიმები: ზეთისხილის, სიმინდისა და მზესუმზირის ზეთი ზომიერად.
- კოფეინი ანადგურებს სექსის ჰორმონებს და ერევა ენერგიის დროს. ღირს გამაძლიერებელი სასმელის შეცვლა მცენარეული, მწვანე ან წითელი ჩაით, მათე, შეუსაბამო კომპოზიციები, ინფუზიები. მნიშვნელოვანია დალიოთ სუფთა, ჯერ კიდევ წყალი საკმარისი რაოდენობით.
- მათთვის, ვისაც აქვს ტკბილი კბილი, ქიშმიშები, კენკრა, თაფლი, ხმელი გარგარი, ლეღვი, ტკბილი ხილი და თარიღები, ნამცხვრების ალტერნატივა იქნება.
დაბალანსებული დიეტა არის გრძელი პოტენციალის და კარგი ჯანმრთელობის გზა. ჩვეულებრივი დიეტის შეცვლა შეიძლება რთული იყოს ღამით, მაგრამ ერექციის შენარჩუნება ღირს. ჯანმრთელ მენიუში გლუვი გადასვლა ნაკლებად ტრავმული იქნება.
სავარჯიშოები პოტენციალის გასაუმჯობესებლად
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ გონივრული დატვირთვა კუნთებზე, სახსრებზე, გულსა და ფილტვებზე და მთელ სხეულზე სისხლი გაანადგუროთ, მიჩნეულია სასარგებლო ენერგიისთვის. მაშინაც კი, თუ ის ხალიჩებს სცემს ან ბაღს იჭრება. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სამუშაო, რომელიც შეესაბამება თქვენს ჯანმრთელობასა და ფიტნეს დონეს და გააკეთეთ ეს კომფორტული ტემპით.
ძალიან სასარგებლოა ერექციის შენარჩუნებისა და აღდგენისთვის:
- ტანვარჯიში, ხაზს უსვამს ქვედა სხეულისთვის ვარჯიშებს;
- იოგა;
- სირბილი ან რასის სიარული;
- კეგელის კუნთების ვარჯიში.
ყოველდღიურად მხოლოდ 30 წუთი, რომელიც ეძღვნება თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, შედეგებს მოგცემთ რამდენიმე თვეში.
რა მწვანილი ზრდის მამაკაცებში
სასარგებლოა რეგულარულად ჭამა ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, ჯანჯაფილის ფესვი, ნიახური და კამა. ისინი არა მხოლოდ ვიტამინებს შეიცავს, არამედ ხელს უწყობს სექსუალური პრობლემების თავიდან აცილებას. ხელს უწყობს სანელებლების პოტენციალის შენარჩუნებას:
- Turmeric;
- Cardamom;
- კარნაცია;
- ბერძნული თივა;
- ზაფრანა;
- ქინძი;
- დარიჩინი.
ამ სუნელების ზომიერი რეგულარული დამატება ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ტესტოსტერონის წარმოებას, ანეიტრალებს სისხლში ჭარბი ქოლესტერინის, ზრდის ლიბიდოს და ხელს უწყობს ერექციას.
ნუ უგულებელყოფთ სამკურნალო მცენარეებს, ჩაი და ლაქები, რომელთაგანაც უძველესი დროიდან დაამტკიცეს თავი სუსტი ენერგიის მკურნალობაში:
- დუბროვნიკი - ბუნებრივი ერექციის სტიმულატორი სწრაფი მოქმედებით;
- RAPESEED - აუმჯობესებს პოტენციალს, ასტიმულირებს სემინარული სითხის წარმოებას.
- ბათამი - ზრდის სქესობრივი კავშირის დრო.
- წმინდა იოანეს Wort - ათავისუფლებს დაძაბულობას.
- ქალწული ბალახი - აღადგენს მამრობითი ძალას;
- გვირილა და კალენდულა - ანთების თავიდან ასაცილებლად;
- კუნელი - ხელს უწყობს ერექციის და სურვილის აღდგენას;
- thyme - დადებით გავლენას ახდენს სპერმის მოძრაობაზე.
ეს არ არის მცენარეების სრული ჩამონათვალი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა პოტენციალზე. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი უნიკალური კომპოზიცია, მდიდარი ვიტამინებით, მინერალებით, ფისებით და ამინომჟავებით. მცენარეთა მკურნალობის ეფექტურობა დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევებით და აქტიურად გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში.
სიმძლავრის მკურნალობა მცენარეებით: თვისებები
თითოეულ მცენარეს აქვს საკუთარი უკუჩვენებები და არ არის შესაფერისი ყველასთვის გამონაკლისის გარეშე. სანამ არაფრის მიღებას დაიწყებთ, თქვენ უნდა განიხილოთ ეს ექიმთან ისე, რომ არ მიიღოთ ჰიპერტენზიის, წყლულების ან სხვა დაავადებების გამწვავება. სპეციალისტთან კონსულტაცია ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კონფლიქტები ტრადიციულ რეცეპტებსა და თქვენს მიერ მიღებულ აბებს შორის.
Decoctions და tinctures განკუთვნილია კურსის გამოყენებისთვის. მაშინაც კი, თუ შედეგი ადრე მოვიდა ან, პირიქით, არ აკმაყოფილებს მოლოდინს, თქვენ ვერ შეცვლით დანიშვნის პერიოდს. სჯობს შესვენება და, საჭიროების შემთხვევაში, კვლავ გაიმეორეთ კურსი.
იმპოტენციის მკურნალობა მედიკამენტებთან
სახლის მეთოდებს შეუძლიათ შეავსონ წამლის მკურნალობა, ამიტომ შედეგი უფრო სწრაფად გამოჩნდება. დღეს არსებობს ნარკოტიკების ფართო არჩევანი, რათა აღადგინოთ ძალა. მათი თითოეული ხაზი განსხვავებულად მუშაობს:
- ამშვიდებს გლუვ კუნთებს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას;
- ზრდის ანდროგენის დონეს;
- გაჯანსაღებს სხეულს მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით.
ისინი თავისუფლად იყიდება, მაგრამ ისინი უნდა დაინიშნონ უროლოგმა იმის მიხედვით, თუ რა გამოიწვია პრობლემები სექსუალურ სფეროში.
დიეტურ დანამატებს არ აქვთ უკუჩვენებები, გარდა კომპონენტების ინდივიდუალური ალერგიისა, ხოლო სინთეზური ფარმაკოლოგიური აგენტები უნდა მიიღონ გულის პაციენტებმა მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნულების შემდეგ. გარდა ამისა, ზოგჯერ აუცილებელია პრეპარატის დოზის კორექტირება და ჩვეულებრივ, ქრონიკული დაავადებების სამკურნალო საშუალებების შეცვლა ანალოგებით, რომლებიც არ ეწინააღმდეგებიან აბებს, რათა გააუმჯობესონ ძალა.
60 წლის შემდეგ პოტენციალის აღდგენა უმნიშვნელო პროცესია. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ მდგრადი და ხანგრძლივი შედეგების მიღწევას, თქვენ მოგიწევთ სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტი. მაგრამ ძალისხმევა ღირს ენერგიული, ჯანმრთელი და სექსუალური აქტიური.