რა გავლენას ახდენს მამაკაცის პოტენციაზე

სრული პოტენცია და სტაბილური ერექცია მამაკაცებში მთელი სხეულის ჯანმრთელობის მაჩვენებელია. მამაკაცის პოტენციის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. ამ მხრივ, მამაკაცის ძალაუფლების დარღვევა 20-25 წლის ახალგაზრდებშიც კი შეიძლება გამოჩნდეს. ბევრი თვლის, რომ იშვიათი, არარეგულარული სქესობრივი კავშირი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე. მაგრამ მეცნიერებმა სრულიად საპირისპირო დასკვნები გააკეთეს. არაერთი კვლევა ადასტურებს, რომ არარეგულარული სექსუალური ცხოვრება პირდაპირ გავლენას არ ახდენს პოტენციაზე. არსებობს მრავალი სხვა ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. მაშ, რა გავლენას ახდენს პოტენციაზე?

ზოგადი ჯანმრთელობა

სხეულის ზოგადი ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს მამაკაცების პოტენციაზე. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია აღინიშნოს ენდოკრინული სისტემის მუშაობა, ჰიპოფიზის ჯირკვლის მდგომარეობა. თუ მამაკაცს აღენიშნება სექსუალური აქტივობის დაქვეითება ან სქესობრივი აქტის შეუძლებლობა, ღირს მისი ჰორმონალური დონის შემოწმება. მამაკაცის სიძლიერეში ხომ მთავარ როლს სქესობრივი ჰორმონი ტესტოსტერონი ასრულებს. ჰორმონალური დისბალანსი იწვევს ტესტოსტერონის სინთეზის შემცირებას და ესტროგენების (ქალის სასქესო ჰორმონების) წარმოების ზრდას. ასე რომ, ჯერ მამაკაცი შეამჩნევს ლიბიდოს მნიშვნელოვან შემცირებას, შემდეგ კი ერექციული დისფუნქცია გამოჩნდება.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირება. ფაქტია, რომ ერექციის სტიმულირებისას ხდება სისხლის აქტიური ნაკადი პენისის კავერნოზულ სხეულებში. სისხლი ცირკულირებს სისხლძარღვებსა და არტერიებში. ვენური სისხლის გადინება ავტომატურად იბლოკება. ამის გამო ხდება ერექცია. თუ ახალგაზრდა ადამიანის ორგანიზმში სისხლძარღვების ბლოკირებაა, სისხლის ნაკადის მოძრაობა უბრალოდ შეუძლებელია.

შემდეგი დაავადებები გავლენას ახდენს პოტენციაზე:

• ათეროსკლეროზი;
• ჰიპერტენზია;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ღვიძლის დაავადებები;
• მიიღო ინსულტი, ინფარქტი.

ეს დაავადებები უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების კედლებისა და გულის კუნთის მდგომარეობაზე. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები არ არის გამორიცხული. უკვე 40 წლის ასაკიდან მამაკაცის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ხდება და ტესტოსტერონის გამომუშავება მცირდება. ეს არ შეიძლება არ იმოქმედოს პოტენციაზე. სხვა პრობლემებთან ერთად, აღსანიშნავია სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, მენჯის ორგანოების დაზიანებები, ზურგისა და ზურგის ტვინის დაზიანებები, ანთება, პროსტატიტი, ცისტიტი, სასქესო ორგანოების თანდაყოლილი ანომალიები, სიმსუქნე.

ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა

ძალიან ხშირად, განსაკუთრებით 30 წლამდე ახალგაზრდა ასაკში, პოტენციის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს მამაკაცის ფსიქო-ემოციური ფონი. ფსიქოლოგიური მიზეზები იწვევს ახალგაზრდებში ლიბიდოს და სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებას. აქტიური სექსუალური ცხოვრების დაწყებას ხშირად ახლავს ახალგაზრდების ნაკლებობა საკუთარ შესაძლებლობებში. ხშირი გაუმართაობა უარყოფითად აისახება ფსიქიკაზე, იწვევს ნაადრევ ეაკულაციას და ერექციულ დისფუნქციას.

სხვა საერთო ფაქტორებს შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ პოტენციაზე, აღსანიშნავია შემდეგი:

• ზედმეტი მუშაობა;
• დაღლილობა;
• გადაჭარბებული ფიზიკური და გონებრივი სტრესი;
• დეპრესია;
• წარუმატებელი პირველი სექსუალური გამოცდილება;
• სექსუალური პარტნიორის უკმაყოფილება;
• ხშირი სტრესი;
• კონფლიქტური სიტუაციები.

მამაკაცის სხეულისა და პოტენციის აღსადგენად უაღრესად მნიშვნელოვანია სამუშაო და დასვენების რეჟიმის დამყარება. სხეულს სრული რვა საათი უნდა ეძინოს. ფაქტია, რომ ძილის დროს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირება მთლიანად აღდგება. ასევე, დაახლოებით დილის 2-4 საათზე, ტესტოსტერონის აქტიური სინთეზი ხდება ძილის დროს. ამით აიხსნება უნებლიე ღამის და დილის ერექცია.

ცხოვრების წესი

რა გავლენას ახდენს მამაკაცის პოტენციაზე? რა თქმა უნდა, ეს ცხოვრების წესია. დაბალი ფიზიკური აქტივობა დღის განმავლობაში იწვევს წონის სწრაფ მატებას. კანქვეშა ცხიმის დიდი რაოდენობა ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს. ამასთან დაკავშირებით ვითარდება ათეროსკლეროზი - მავნე ქოლესტერინის დალექვა სისხლძარღვების კედლებზე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გემები მთლიანად იკეტება და თრომბოზის ნიშნები გამოჩნდება.

რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ პოტენციაზე დადებითად იმოქმედებს. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, აღადგინოთ ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირება, გააუმჯობესოთ სხეულის მთლიანი სისხლის ნაკადი და შეამციროთ წონა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ აბსოლუტურად ნებისმიერი სპორტი. მაგრამ ექსპერტები მამაკაცებს ურჩევენ იყვნენ მაქსიმალურად აქტიურები:

• კალათბურთი;
• ცურვა;
• ფეხბურთი;
• სირბილი.

თუ მამაკაცს აღენიშნება ერექციული დისფუნქციის ნიშნები, კეგელის ვარჯიშების სპეციალურმა კომპლექტმა შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს მამაკაცის პოტენციაზე. ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერებას. დროთა განმავლობაში, რეგულარული განხორციელებით, პროსტატის ჯირკვლის და სათესლე ტუბერკულოზის ფუნქციონირება გაუმჯობესდება. მენჯის არეში შეშუპება აღმოიფხვრება. შესაბამისად, გაუმჯობესდება სრულფასოვანი სექსუალური ცხოვრება.

პოტენციაზე გავლენას ახდენს კვების ხარისხიც. მამაკაცის ორგანიზმმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ელემენტები, როგორიცაა რკინა, კალიუმი, კალციუმი, სელენი, თუთია, A და E ვიტამინები. კალიუმი ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, ხდის მათ ელასტიურს და ასუფთავებს მათ. თუთია უშუალოდ მონაწილეობს ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებაში. ამიტომ დიეტაში შედის ნიორი, ჯანჯაფილი, მწვანილი, არაჟანი, მწვანე ხახვი, ზღვის პროდუქტები, თხილი, თაფლი, ღვიძლი, ახალი ბოსტნეული და ხილი.

სექსუალურ აქტივობაზე ასევე მოქმედებს ცუდი ჩვევები, რომელთაგან თავის დაღწევა გჭირდებათ. მოწევა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება მკაცრად აკრძალულია. თქვენ უნდა შეამციროთ ცხიმიანი შემწვარი საკვების, მარილისა და შაქრის, შოკოლადის და ცომეულის მოხმარება. მაგრამ სწრაფი კვება და ნახევარფაბრიკატები სრულიად გამორიცხულია. ზოგადად, პოტენციის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობა და გარეგანი სტიმული. საკმარისია მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, ექიმთან რეგულარულად გასინჯვა და პოტენციაზე პრობლემები არ წარმოიქმნება.